[Misi21] #16 Meditasi Pernafasan

Hari ini saya mengikuti Workshop Gerakan 1000 Startup Digital hari kedua. Workshop kali ini dibagi menjadi dua sesi. Sesi pertama tentang Market Validation dan sesi kedua tentang Business Model. Sayangnya, badan saya hari ini berada pada puncak ketidakbersahabatannya, akhirnya saya memutuskan untuk pulang lebih dulu dan tidak mengikuti sesi workshop hingga selesai demi mengistirahatkan sang badan. Sepulang di kontrakan saya langsung merebahkan badan dan langsung tertidur pulas hingga kurang lebih dua jam.

Selama masa kurang enak badan beberapa hari belakangan saya juga mengalami kesulitan bernafas lantaran pilek dan terkadang hidung tersumbat. Oleh karena hal itu, misi saya kali ini adalah saya ingin belajar sesuatu yang berhubungan dengan bernafas. Langsung saja saya membuka Skillshare, untuk mencari kelas yang berhubungan dengan bernafas. Ternyata terdapat beberapa kelas yang berhubungan dengan bernafas di Skillshare. Saya kemudian memilih salah satu kelas dengan peserta yang paling banyak. Kelas yang saya pilih berjudul Learn the Peaceful Practice of Breath Meditation.

Di kelas tersebut saya belajar tentang meditasi pernafasan. Salah satu materi pada kelas tersebut adalah Guided Breath Meditation, yang sesuai dengan namanya materi tersebut sebenarnya adalah sebuah praktik meditasi pernafasan yang dibimbing oleh pengajar menggunakan namanya. Karena waktu Guided Meditation Breath yang tidak terlalu lama. Saya memutuskan untuk mencobanya langsung.

Ternyata cukup seru juga meditasi pernafasan. Setelah melakukan meditasi tersebut saya merasa menjadi sedikit lebih rileks dan nafas menjadi sedikit lebih lega. Efek yang terasa baru sedikit sih, mungkin karena saat melakukan meditasi saya kurang fokus, suasana yang agak kurang kondusif, dan hidung yang pilek. Sepertinya bisa dicoba lagi untuk meditasi pernafasan ketika badan saya sudah bersahabat lagi.